Home Workouts - Lose Weight

التدريبات المنزلية لا توجد معدات توفر تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. فقط بضع دقائق في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة إلى معدات أو مدرب ، يمكن إجراء جميع التمارين بوزن جسمك فقط. لا تتضمن أي معدات للتمرين المنزلي أكثر من 100 تمرين للتمرين في المنزل
. تم تصميم إجراءات الإحماء والتمدد بنمذجة ثلاثية الأبعاد للتأكد من أنك تمارس الرياضة بطريقة علمية. باستخدام إرشادات الفيديو ثلاثي الأبعاد لكل تمرين ، يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح أثناء كل تمرين.
★ خطة
التمرين - تمرن بسهولة في خطة التحدي لمدة 28 يومًا (تمرين لمدة 4 أسابيع) لعضلات البطن والصدر والجسم بالكامل
- تمرين يومي للبطن والصدر والساق وكامل الجسم (من المبتدئين إلى المتقدمين):
★ تم تصميم جميع التمارين عن طريق النمذجة ثلاثية الأبعاد.
تم تصميم جميع التدريبات من قبل مدرب لياقة بدنية محترف. دليل التمرين خلال التمرين ، تمامًا مثل وجود مدرب شخصي للياقة البدنية في جيبك! (ارفع ، تمرين الضغط ، الجلوس على الحائط ، جاك القفز ، القرفصاء ، الجلوس ، تمارين بلانك)
★ تدريبات حرق الدهون وتمارين HIIT
أفضل تمارين حرق الدهون وتمارين HIIT للحصول على شكل أفضل للجسم. احرق السعرات الحرارية مع تمارين حرق الدهون ، وادمجها مع تمارين HITT للحصول على أفضل النتائج.
★ تطبيق كمال الاجسام
هل تبحث عن تطبيق كمال الاجسام؟ جرب تطبيقنا لبناء العضلات! يحتوي تطبيق بناء العضلات هذا على تمرين فعال لبناء العضلات ، وقد تم تصميم جميع تمارين بناء العضلات من قبل خبراء وتم تصميم جميع التمارين عن طريق النمذجة ثلاثية الأبعاد

★ الميزات
* إجراءات الإحماء والإطالة
* تسجيل التقدم في التدريب تلقائيًا
* الرسم البياني يتتبع اتجاهات وزنك
* تذكيرات بالتمارين
* أدلة فيديو شخصية ثلاثية الأبعاد مفصلة
* انقاص الوزن في 28 يومًا مع مدرب شخصي
تذكر:
استشر طبيبك لإعلامك بالأفضل تمرين لحالتك الجسدية.
احصل على الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
قم بالإحماء لمدة 15 دقيقة أولاً لتجنب إصابات العضلات.
قم بأداء تمارين الإطالة لمدة 10 دقائق بعد الانتهاء من التمرين.